Waarom Yoga?

Als gevolg van een drukke levensstijl kan je lichaam te veel stresshormonen aanmaken waardoor het niet meer in staat is te ontspannen en te herstellen. Door adembeheersing leer je je zenuwstelsel te beïnvloeden en controle te krijgen over je hormonen. Zo kan je zelf tijdig gas terugnemen om een eventuele burn-out voorkomen*.

Door druk uit te oefenen op de gewrichten wordt de aanmaak van nieuwe botcellen gestimuleerd. Dit zorgt ervoor dat je botten in conditie blijven en wordt de kans op osteoporose verkleind. Bij Yin Yoga wordt ook het verbindend weefsel (fascie) om spieren, gewrichten, organen en zenuwen gestimuleerd en daarmee gehydrateerd, wat ervoor zorgt dat je bindweefsel wordt gevoed en soepel aanvoelt.

Recente ontdekkingen doen vermoeden dat yoga het metabolisme en daarmee je biologische klok kan vertragen. Met andere woorden: yoga kan verjongend werken*. Tevens hebben sommige yogahoudingen een bloeddrukverlagend effect op het lichaam*.

Mentaal

Regelmatig beoefenen van yoga zorgt voor een groter lichaamsbewustzijn. Door adembeheersing, concentratie en meditatie wordt het stiller in het hoofd. Je leert beter waarnemen. Je leert je lichaam voelen. Wat gebeurt er vanbinnen? Waar liggen jouw grenzen? Door frequente yogabeoefening zal je eerder signalen herkennen die aangeven dat er iets mis is.

Yoga werkt met de psyche van het lichaam. Emoties zijn fysiek in kaart te brengen. Deze wijsheid is zelfs in onze taal verweven. Denk maar aan uitdrukkingen als:
Vlinders in je buik hebben – verliefd zijn.
Een onderbuikgevoel – intuïtie.
Het hart klop in de keel – bang zijn.
Een brok in de keel hebben – emotioneel zijn.
Deze wijsheid kan in de yogales ingezet worden. Met behulp van fysieke oefeningen kunnen jouw emoties aangeraakt worden.

Recent onderzoek wijst uit dat door yoga stofjes vrijkomen in je brein die werken als antidepressiva*. Yoga kan zo bijdragen aan een betere geestelijke gezondheid.