- Oefen met een lege maag. Eet minimaal 2 uur van tevoren geen zware maaltijd meer, hooguit iets lichts zoals fruit.
- Draag comfortabele kleding waarin je makkelijk kunt bewegen. Het is aan te raden om op blote voeten te oefenen voor een beter gevoel met de aarde en een betere grip. Neem warme sokken mee voor tijdens de ontspanning.
-
Het gebruik van een eigen yogamat heeft uit hygiënisch oogpunt de voorkeur. Als je liever een mat van de studio leent, plaats dan een badlaken of doek over de mat en maak na gebruik de yogamat schoon. Schoonmaakmiddel is in de studio aanwezig.
-
Gebruikte props (kussens, bolsters en dekens en blokken) graag met zorg, en op de juiste plek weer terugplaatsen in de kast. Dekens graag weer netjes opvouwen.
- Kom op tijd. Te laat binnenkomen in een les stoort anderen. Check het lesrooster voor de tijden.
- Respecteer de rust.
- Respecteer de ruimte. Betreed de yogaruimte op blote voeten of sokken.
- Bewaak je eigen grenzen. Beoefen yoga vanuit je eigen kunnen en laat je niet afleiden door wat een buurman of buurvrouw kan.
- Een houding mag uitdagend zijn maar pijn is niet goed. Kom uit de houding als je pijn voelt en vraag advies.
- Geef voor de yogales aan mij door als er speciale lichamelijke omstandigheden zijn zoals een blessure of ander lichamelijk ongemak of zwangerschap. Bij twijfel over het beoefenen van yoga in jouw conditie raadpleeg je eigen arts of specialist.
- Wees spaarzaam met het gebruik van deodorant en parfum.
-
Laat waardevolle spullen niet achter buiten de yogazaal, maar neem deze mee naar binnen. Ik aanvaard geen aansprakelijkheid voor verlies of diefstal van persoonlijke bezittingen.
- Zet je telefoon op vliegtuigstand. Ook het trilgeluid van een telefoon kan een les verstoren.
Saswitha-gediplomeerd yogadocent
Aangesloten bij Vereniging Yogadocenten Nederland
500-uurs yogadocent