- Oefen met een lege maag. Eet minimaal 2 uur van tevoren geen zware maaltijd meer, hooguit iets lichts zoals fruit.
- Draag comfortabele kleding waarin je makkelijk kunt bewegen. Het is aan te raden om op blote voeten te oefenen voor een beter gevoel met de aarde en een betere grip. Neem warme sokken mee voor tijdens de ontspanning.
- In de studio zijn yoga (onder)matten aanwezig. Uit hygiënisch oogpunt vraag ik je hier een eigen mat of doek overheen te leggen. Ik adviseer je om op den duur zelf een goede antislip-mat aan te schaffen.
- Kom op tijd. Te laat binnenkomen in een les stoort anderen.
- Respecteer de rust.
- Respecteer de ruimte. Betreed de yogaruimte op blote voeten of sokken.
- Bewaak je eigen grenzen. Beoefen yoga vanuit je eigen kunnen en laat je niet afleiden door wat een buurman of buurvrouw kan.
- Een houding mag uitdagend zijn maar pijn is niet goed. Kom uit de houding als je pijn voelt en vraag advies.
- Geef voor de yogales aan mij door als er speciale lichamelijke omstandigheden zijn zoals een blessure of ander lichamelijk ongemak of zwangerschap. Bij twijfel over het beoefenen van yoga in jouw conditie raadpleeg je eigen arts of specialist.
- Wees spaarzaam met het gebruik van deodorant en parfum.
- Zet je telefoon op vliegtuigstand. Ook het trilgeluid van een telefoon kan een les verstoren.
Saswitha-gediplomeerd yogadocent
Aangesloten bij Vereniging Yogadocenten Nederland
500-uurs yogadocent